​

Hayat şöyle veya böyle bizleri farklı problemlerle baş başa bırakıyor. Hepimizin günlük hayatı devam ederken bazen her şeyi alt- üst ediveren bir derdi ve çoğu zaman yükünü taşıyabileceğini düşündüğü sıkıntıları muhakkak oluyor. Çünkü biliyoruz ki ancak acının olduğu yerde hayat olabiliyor. Ama zaman zaman bu ızdıraplar, içinden çıkılmaz bir hal aldığında ve çözümsüzlük bizi iyiden iyiye sıkıştırmaya başladığında sanki hayatımızda bir şeyler daha fazla tıkanıyor gibi. Genelde, pek çoğumuz bu durumlarda terapiye başlamayı akıllarımızdan geçiriyoruz.

​

Elbette tam da tıkanma noktasında böyle bir yardımın ehemmiyeti büyük. Hatta zaruri bile denilebilir. Ancak sadece hareket için ihtiyacımız olan küçük bir kuvvetse bile, terapi bu kuvveti sağlayacak güç olabilir. Kişinin kendini keşfi yolunda terapi, bazen destekleyici bir el, bazen olup biteni açıkça gördüğü bir ayna olabilir. Yani psikoterapi desteği, bir şeyler tıkanmadan, bozulmadan önce de alınabilir.

​

Peki, problemimizi kendimiz halledemez miyiz? Elbette bu sorunun cevabı problemin türü ve danışana göre değişecektir. Zaten problemi çözmek için gerekli kaynakları olan kişi hayatta pek çok zorlu durum ile baş edebiliyor olabilir. Fakat psikoterapinin sizde gelişmemiş olabilecek baş etme becerilerini, size kazandırabilecek bir yardım süreci olduğunu düşündüğümüzde; bu sürecin, belki de yıllarca üzerine düşünüp kafa yorduğunuz problemlerinize kısa bir sürede çözüm sağladığını göreceksiniz.

​

Psikoterapi öncelikle bir farkındalık sürecidir. Kişinin bedenini, duygularını, düşüncelerini, davranışlarını, ilişkilerini yani bütünüyle, alışageldiği şekilde dikkatini belki de hiç vermediği yaşantısına, farkındalığını yönlendirmesi olayıdır. Hayatı yaşama telaşında gözden kaçırdıklarımıza, odağı yöneltebilmek ve olup biteni bilinç düzeyine taşıyarak tecdit etmektir. Sonrasındaysa bir müdahale ve tedavi şeklidir. Çünkü beden ve duygular anlaşılmadıklarında, düşünceler bazen yollarını şaşırdıklarında, davranışlarımızla kendimizi tutsak ettiğimizde ve ilişkilerin sarpa sarmış ağına düştüğümüzde hastalık hali hayatımıza hükmediyor. Neden psikoterapi? Elbette “sağlık olsun” diye.

​

“Yardım alınca her şey değişecek mi?” En çok merak edilen sorulardan biri de bu. Ancak soruyu belki de şu şekilde sormak daha uygun olur; “Psikoterapi ile neyi değiştirebileceğiz?” Psikoterapide değişim; kişinin duygusunu, düşüncesini, davranışını, ilişkisel yaşantısını ve somatik deneyimini hedef alır. Size yeni bir aşk yeni bir iş, yine gülecek bir neden, yeni bir haber, yeni bir kader, kısacası yeni bir hayat vaat etmez. Psikoterapi size sadece değişimi teklif eder. Çünkü kişinin değişimi dünyasının değişiminin ön koşuludur.

​

Peki değişim nasıl olacak? Elbette hepsi bir anda ve hemen olmayacak şeylerden biri de değişimdir. Tahmin edilebileceği gibi psikoterapi; düzenli olarak devamlılık talep eden ve bireyin azami gayretini gerektiren bir süreçtir. Bir bakıma da insanın kendine olan yolculuğudur. Bu yolculukta refiki olan terapisti ile ilişkisi ise iyileşmenin en önemli parçasıdır. Çıkılan yol elbette ki kolay olmayacaktır. Fakat ihtiyacınız olan yardımı ihtiyaç duyduğunuz anda alabilmeniz için terapistiniz yanı başınızda hazır bekliyor olacaktır. Danışan bu yolculukla alakalı ayrıntılı bilgiyi terapi öncesinde, terapist ile yaptığı ön görüşme esnasında edinir. Danışan ve terapistin birlikte çalışma konusunda zihinleri berraklaştığında süreç başlar. Sürecin ilk kısmı, terapistin danışanı tanıması ve gidilecek güzergahın belirlenmesidir. Fakat yolun bize neler getirebileceğini tahmin edemeyiz. Bazen gittiğimiz yolda süreci hızlandıracak kestirmeler olur, bazen ihtiyaçlar için yavaşlayıp mola verebiliriz. Bu nedenle yolculuğumuzun süresi kesin olarak ön görülemeyecektir. Değişim başladığında, iyileşme olduğunda, terapi hedeflerimize yaklaştığımızda sürecin bitiş sinyallerini alırız. Böylece terapi sonlandırma aşamasına girmiş olur.

​

Yardım almadan önce aklımıza takılabilecek bazı sorulara burada cevap vermeye çalıştım. Yine de daha ayrıntılı bilgi almak istiyorsanız bizimle iletişime geçebilirsiniz.